它是天然黄体酮养颜抗衰老岁了不显老比去美容院好

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相信鹌鹑蛋很多人都吃过吧,虽然它不如鸡蛋鸭蛋常见,但是它营养价值丰富,含有丰富的蛋白质,可以促进骨骼生长,还含有丰富的钙,铁,磷等微量元素,对于贫血,体虚,神经衰弱有非常好的疗效,重点是含有大量的维生素A,有助于眼部缓解,对于女性来说,经常吃可以美容养颜抗衰老,使皮肤光滑,更显年轻,小珠教大家一种鹌鹑蛋的做法,感兴趣的朋友可以试着学。

土豆鹌鹑蛋

材料:

鹌鹑蛋,土豆,胡萝卜,生抽,蚝油,盐。

做法:

1、我们将胡萝卜清洗干净,然后切成小块,把土豆皮去掉,洗干净后切成小块,放在盘中备用。

2、我们在锅中加入冷水,然后将鹌鹑蛋放锅中煮熟,等鹌鹑蛋煮熟后取出,用冷水浸泡一会,然后把蛋壳剥开放盘中备用。

3、起锅,先将锅加热,然后加入适量的油,先将胡萝卜块放到冷油锅中翻炒,直至胡萝卜块变软断生,然后将土豆也放入锅中,加入适量的蚝油,快速翻炒,使土豆断生,再向锅中加入适量的生抽和水,用大火将水烧至沸腾。

4、将煮好的鹌鹑蛋放入锅中炖一会儿,然后盖上锅盖焖一会儿,时间大概10分钟,等时间到后,打开锅盖,用大火快速收汁,加入适量的盐调味即可出锅了。

我们的土豆鹌鹑蛋就算完成了,经常吃这道菜可以养颜美容抗衰老,感兴趣的朋友不妨在家试试,简单又美味!